Tout d'abord, la conscience de soi est un premier pas pour gérer ses émotions. J’accompagne votre enfant à reconnaître les différents sentiments qui émergent en lui, être attentif à ses réactions émotionnelles dans différentes situations et apprendre à les nommer. La conscience de soi permet de mieux comprendre ses émotions, de les identifier et de les accepter.

La respiration profonde et la relaxation sont des outils efficaces pour calmer nos émotions lorsqu'elles deviennent trop intenses.

L'expression émotionnelle est un autre outil puissant pour gérer ses émotions. L'expression artistique(l'écriture, le dessin, la danse ou la musique) permet de libérer nos émotions et de les exprimer de manière saine et constructive.

La communication assertive est une compétence clé pour gérer ses émotions. J’accompagne votre enfant à exprimer ses besoins et ses sentiments de manière claire, respectueuse et non agressive.

La pensée positive peut également aider votre enfant à gérer ses émotions de manière plus positive. Se concentrer sur les aspects positifs de sa vie et de ses relations. Cela lui permettra de développer une perspective plus équilibrée et de mieux gérer les émotions négatives qui peuvent survenir.